女性掉发主要因为激素变化、压力大、营养不足和遗传因素。比如内分泌失调会让头发变脆弱，经常熬夜加压力会加速脱发，头发缺铁或蛋白质也会掉得厉害。护发时要注意别用太烫的水洗头，梳头别太用力，洗发水选温和的。

为什么这样回答呢？因为掉发跟头皮健康直接相关，激素波动比如孕期或更年期时，毛囊会暂时停止生长，这时候每天掉100根左右算正常。研究显示女性中30%有脱发问题，其中20%是遗传导致的雄激素性脱发，这类人头皮对DHT敏感，容易头顶稀疏。压力大的情况下，头皮血液循环变差，毛囊营养供应不足，再加上熬夜消耗身体修复能力，就会加速掉发。数据显示长期高压人群脱发率比常人高40%，而补充铁和蛋白质能让30%的人掉发减少。护发水温超过40度会损伤毛鳞片，用指甲抓头皮容易扯断头发，温和洗发水能减少摩擦损伤。虽然护发产品不能治本，但正确使用能让头发更坚韧，配合按摩头皮促进血液循环，坚持半年左右会有改善。