黑头多主要是油脂堵塞毛孔，用洗面奶和吸黑头膏能清洁，但别过度搓脸。每周用酸类护肤品去角质，比如水杨酸或果酸，还能控油。记得别挤黑头，会留疤。长黑头跟饮食油腻、熬夜有关，皮肤代谢慢才会堵。

为啥这么讲呢？因为油脂分泌多容易和角质混合成黑头，洗面奶能洗掉表面油脂，但深层得靠酸类分解角质。比如《皮肤科临床研究》说，每天洗两次脸，用含水杨酸的护肤品，黑头减少30%。但过度清洁会刺激皮肤，反而长更多。熬夜的人皮肤代谢慢，角质堆积快，所以黑头长得勤快。数据还显示，饮食吃油炸食品多的人，黑头出现概率比普通人高40%。所以得从清洁、护肤、作息三方面管住黑头。