孕妇得注意头发保养，洗头别太勤，隔天一次就行。水温别太高，温水最合适。护发素要涂发梢，别涂头皮。吹头发用冷风档，卷发棒别用太频繁。多吃含铁和蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋和绿叶菜。

为啥得这么保养呢？首先洗头太勤会把头皮油脂洗掉，头皮干燥容易痒，中国妇幼保健协会大前年数据显示，孕期脱发人群里有38%是洗头太频繁导致的。护发素涂头皮会堵塞毛囊，特别是油性发质的人，容易长头屑。冷风档吹发比热风吹快，高温会损伤头发毛鳞片，卷发棒高温会破坏角蛋白，孕期头发本来就脆弱，容易断。多吃铁和蛋白质能补气血，缺铁性贫血会让头发变脆，掉发量增加。比如每天吃100克猪肝能补铁，鸡蛋里的蛋白质能修复发丝，绿叶菜里的维生素E能增强头发韧性。