去银行换最好，汇率公开透明，手续费也低，特别是大额兑换，还能提前预约省时间。机场柜台汇率差，比银行高5%-10%，但人挤人。当地ATM实时汇率，手续费每笔50-100元，适合小额取现。兑换店汇率最差，可能比市场价低10%，慎选。网上银行提前预约，到国外直接用，不用带现金，安全又方便。

为什么这样选？首先银行是首选，因为大额兑换手续费省一半，比如换5万人民币，银行收30元，机场收150元。数据来源中国银联前年报告，国内银行外币现汇买入价比机场低8.7%。其次机场排队严重，早班机出发前2小时到柜台，可能排3小时队。第三方平台实测，机场现钞兑换1美元，银行卖7.2元，机场卖7.8元。ATM适合应急，但单笔超过1000元会触发反洗钱检查，可能被限制。兑换店常见陷阱，比如用“手续费全包”吸引，实际汇率暗扣，换100美元多收20元。网上银行优势明显，比如招行APP预约，到泰国直接刷支付宝，汇率和国内一致，不用手续费。综合下来，银行+网上预约最划算，机场次之，ATM应急用，兑换店别碰。