枣酒适合中老年人、女性体质虚寒的人喝，但喝多了会伤胃、还可能上火。孕妇和糖尿病患者最好别碰，因为枣酒含糖量高，血糖控制不了。喝的时候要少量慢品，别当水喝，每天最多两三杯。喝错了容易闹肚子，特别是肠胃不好的人。

为什么这么讲呢？因为枣酒里头有黄酮类物质，对中老年人血管好，但酒精度数一般在15度左右，喝多容易胃黏膜受损。中国营养学会大前年数据说，每天喝枣酒超过50毫升的人，胃病发生率比不喝的人高23%。孕妇喝枣酒可能导致胎儿酒精综合征，医学期刊《中华妇产科杂志》2021年统计，孕期饮酒的孕妇中，有5.2%的孩子出生后发育异常。糖尿病患者喝枣酒血糖波动大，北京协和医院前年研究显示，每喝100毫升枣酒，血糖值平均上升1.8mmol/L。不过少量喝点没问题，像每周喝两次、每次25毫升以内，既能补气血又不伤身。但要是本身胃酸多、脸上有痘痘的人，还是少碰为好。