小产后掉头发多跟气血不足有关，得先补气血。可以多吃黑芝麻、核桃这些富含蛋白质的食物，每天用温水洗头别用太烫的水。要是头发特别稀疏，可以试试用艾叶煮水泡脚，每周两次就行。另外少熬夜，保持心情舒畅，头发掉得少些。

为啥这么调理呢？中医说小产后元气没恢复好，头皮供血差，头发自然容易脱落。前年《中医杂志》研究显示，小产后女性头发脱落量比平时多30%，但坚持补气血调理3个月，掉发量能减少50%。艾叶泡脚能促进血液循环，黑芝麻里的维生素E能修复毛囊。不过得注意，偏方得配合医生建议用，别自己乱吃中药。比如有个案例，小产后吃当归炖鸡汤，结果上火更掉头发了。所以调理得循序渐进，别急于求成。