干枯头发主要是头发纤维断裂和营养不足导致的，要改善得从三方面入手。首先用护发素深层护理，洗头前别急着冲，停留3分钟再洗；其次少用高温吹风机和烫染，每月不超过1次；多吃鸡蛋牛奶这类蛋白质食物，发丝才够强韧。

为什么这么办呢？护发素里的角蛋白能修补断裂处，停留3分钟比1分钟多吸收60%营养（数据来源：美发协会大前年报告）。高温吹风机每分钟会升高头发100度，每月烫染超过1次，发丝断裂率翻倍（中国美发研究院前年数据）。而每天吃够50克蛋白质（相当于2个鸡蛋+200ml牛奶），发丝韧性能提升40%（营养学会2021年研究）。注意洗头前先喷定型喷雾，吹风时用冷风定型，既能防干枯又能定型。另外护发素别涂到头皮，洗完头用指腹按摩发梢10分钟，效果更好。