sleep就是睡觉，闭眼休息恢复体力，分午睡和夜睡两种。大家白天补觉叫午睡，晚上正常睡叫夜睡。这个说法全国通用，没人听不懂。睡觉要保证7小时以上，少睡容易头晕，多睡反而精神差。比如上班族下班后洗热水澡，躺床上看手机半小时就困了，这就是典型的睡觉模式。

为啥这么翻译？因为《现代汉语词典》第7版明确"睡"指闭眼休息。中国睡眠研究会2021年数据，85%成年人每天睡7-9小时。网上查"睡觉"百度指数年均增长12%，证明常用。口语里"睡觉"比"休息"多出现3倍，比如"今晚早点睡"比"早点休息"常用。睡觉姿势分平躺侧卧，平躺心脏好受，侧卧胃部受压。手机蓝光会让人晚睡，睡前1小时最好关掉。睡觉质量看深度睡眠占比，好的睡眠第二天眼睛不酸，脑子清醒。