说不晚安了，就是心里还惦记着事情没办完，或者想再聊几句。比如刚加班完回家，明明很困，但看到家人发消息，总想多回几句再睡。这时候说晚安，其实是给自己留个缓冲期，等事情处理完再闭眼。

为什么说完晚安还不睡呢？调查显示30%的人睡前会刷手机，刷完就停不下来。比如刚说完晚安，手机突然弹出工作群消息，或者看到朋友分享的搞笑视频，就忍不住点开。还有的人习惯性泡脚、喝牛奶，这些动作需要时间，等忙完这些事，天都亮了。大脑需要时间切换状态，刚结束聊天，大脑还在活跃期，这时候强制睡觉容易做噩梦。有研究说，睡前清醒时间超过30分钟，入睡成功率下降40%。所以很多人会先刷完手机、喝完水，等脑子真正静下来才睡，这时候说的晚安，其实是给身体留出缓冲时间。