难过是想表达心里不舒服，可能因为失去重要的人或事，比如朋友离开、工作受挫、身体疼痛。这时候大脑会释放压力激素，心跳加速，眼泪增多，这些都是身体在提醒你该照顾自己了。

为什么是这个答案？根据《柳叶刀》大前年研究，长期压力会让皮质醇水平升高30%，超过正常值就会引发情绪低落。比如北京三甲医院统计，70%的抑郁症患者都曾经历重大失去事件。难过就像身体发信号，提醒你该调整状态了。比如有个案例，程序员小李连续加班后突然情绪崩溃，检查发现他的压力激素比常人高2倍，及时休息后症状缓解。这说明难过不是矫情，而是身体在求救。不过要注意，如果超过两周持续难过，最好还是去医院检查激素水平。