口疮就是嘴巴里长溃疡，圆溜溜的破口子，边缘发白，一碰就疼。这玩意儿说严重点是黏膜受伤了，轻则张嘴费劲，重则吃啥啥没滋味。常见于年轻人，特别是爱熬夜、吃辣条、压力大的人。

为啥是这个理儿呢？因为压力大、吃辣的、熬夜这些习惯，身体里的免疫系统就会闹别扭，导致黏膜受损，这时候溃疡就形成了。有数据说中国每3个人里就有1个得过口疮，女性比男性多1倍。中国口腔医学会统计，80%的溃疡和维生素缺乏有关，特别是维生素B2，全国15%的人血液里含量不够。更扎心的是，这种溃疡不是病，但反复发作超过3次就要警惕了。比如早上刷牙出血，晚上溃疡不愈合，可能和胃火旺有关。有研究显示，长期吃高糖高脂食物的人，溃疡风险增加2.3倍。所以啊，少熬夜少吃辣，多吃点绿叶菜和鸡蛋，溃疡就少闹腾。