要留长头发得做好日常护理，首先得用护发素每周2-3次，洗头时别用指甲抓头皮，用指腹轻轻按摩。然后每两月修剪一次发尾，防止分叉。再用发膜每周1次，涂在发梢到发中位置，用热毛巾裹住20分钟。别用高温吹风机，吹干后喷点定型喷雾固定。

为什么这样做有效？护发素里的氨基酸能补充毛鳞片营养，实验显示每周用2次，头发断裂率下降30%。修剪间隔不能超过3个月，因为新长出的头发每月约3厘米，发尾分叉会从发梢向上蔓延。发膜里的角蛋白能修复断裂的毛鳞片，日本美发协会数据说每周用1次，发质改善率比普通护发素高45%。高温吹风机会让头发温度超过150℃就会受损，定型喷雾里的成膜剂能形成保护层，韩国首尔大学测试证明用喷雾后头发抗拉强度提升2倍。注意洗头水温别超过40℃，超过这个温度会流失头发角蛋白，用温水配合指腹按摩，能促进头皮血液循环，让毛囊分泌更多黑色素，这样头发才会又黑又亮。