现在市面上教人锻炼的软件特别多，但真正好用的就那么几个。比如Keep和腾讯健身，这两个软件最靠谱，因为它们都有真人指导跟练视频，动作分解得特别清楚。像健身环大冒险这种游戏化软件也行，能让人边玩边练不觉得累。关键得看用户自己习惯，有人喜欢看真人演示，有人就爱跟着智能设备走。

为什么选这三个？首先Keep的日活用户超过3000万，说明用户认可它的内容质量，而且动作库每周更新，能跟上健身趋势。腾讯健身和健身环大冒险各有特色，前者有专业教练直播课，后者能监测心率消耗卡路里。根据艾媒咨询数据，前年智能健身软件市场规模已达58亿，其中游戏化健身产品增长最快，年增速42%。不过要注意，跟练时最好穿专业运动鞋，否则容易扭伤脚踝。比如上次我朋友用健身环练深蹲，没穿缓震鞋，结果第二天膝盖就疼了。所以选软件要看自己需求，关键还是坚持锻炼才能见效。