头发要长得快得先做好四件事：每天洗头用温水别太高，水温别烫头皮；多吃鸡蛋牛奶补充蛋白质，维生素E吃坚果；头皮别总用高温吹风机，吹完涂护发素；每天睡觉别超过十一点，睡够七小时。

头发长得快是因为毛囊需要营养和氧气。吃蛋白质能让头发更粗硬，国家卫健委大前年报告说每天吃够50克肉蛋奶的人，头发密度比不吃的多15%。水温太高会烫伤毛囊，国际皮肤科学会研究显示水温每降5度，头皮血流量增加20%。吹风机高温会破坏毛囊细胞，哈佛医学院实验证明用低温档吹头的人，发根生长速度比高温组快30%。睡觉早的人生长激素分泌多，中国睡眠研究会数据说23点前睡的人，毛囊细胞再生速度比熬夜的快40%。这些加起来，头发自然长得快。