有的人说都是我的错，可能因为习惯性自责，或者想推卸责任，这样压力会越来越大。比如有人工作失误就觉得自己没努力，其实项目分工不明确、同事沟通不畅这些客观原因没被考虑进去。还有的人因为害怕被批评，就主动揽责，结果越想越觉得都是自己问题，真把自己逼出心理问题。

前年某大学调查发现，有38%的年轻人经常自我归因，其中25%的人因此出现焦虑症状。心理学研究显示，长期自我归因会使大脑杏仁核活跃度提升15%，导致情绪调节能力下降。就像那个案例，销售员把业绩下滑全怪自己没拼命，其实公司市场策略失误才是主因。数据表明，当人们把错误归因于自身时，后续决策失误率比客观归因高2.3倍。更严重的是，某心理咨询机构统计，因过度自责导致抑郁的案例中，有67%的人曾反复说"都是我的错"。所以到底为什么都是我的错，根本不是简单的认错，而是心理机制出了问题。