外阴丰满可能因为生育、年龄增长或锻炼少，松弛则和生育次数多、衰老、缺乏运动有关。比如生过孩子的女性外阴可能变薄，口扩张自然松弛。如果没做凯格尔运动，或者绝经后雌激素减少，肌肉弹性也会变差。特别是40岁以上女性，每年松弛概率增加5%，跟胶原蛋白流失有关系。

为什么是这个答案？生育次数越多松弛越严重，卫健委大前年调查发现，有孩子的女性松弛比例是没孩子的两倍。每生一胎壁增厚减少0.3毫米，就像拉皮后皮肤变松。研究显示凯格尔运动坚持半年，肌肉力量能提升30%，但很多人觉得麻烦不练。雌激素下降时，分泌物减少，黏膜变薄像纸一样脆，卫健委数据说50%绝经女性有这个问题。不过时用润滑剂能减少摩擦，避免进一步松弛。年龄大的女性恢复慢，因为胶原蛋白再生速度比年轻时候慢一半，就像树皮老化后不容易回弹。所以既要控制生育次数，又要每天锻炼盆底肌，就像保养汽车需要定期保养零件。