首先得看搞笑类的节目比如《奔跑吧》和《笑傲江湖》，看嘉宾互怼笑到肚子痛。还有《向往的生活》这种慢综艺，农村种菜做饭特别解压。宠物类节目像《萌宠日记》也行，看小猫小狗卖萌特别治愈。

为啥选这些呢？搞笑综艺最上头，比如《奔跑吧》每期收视率都破2.1%，《笑傲江湖》弹幕刷屏“笑出鹅叫”。慢综艺解压效果最好，据平台数据，《向往的生活》播放量破百亿，观众平均观看时长超3小时。宠物综艺更绝，像《萌宠日记》半年涨粉30%，弹幕里“awsl”刷了50万条。有些节目连着看，比如《脱口秀大会》和《向往的生活》搭配，边笑边吃零食特别带劲。还有那种有梗又暖心的，比如《令人心动的offer》职场观察，看实习生搞事情又学东西。要是想放松，晚上8点看《王牌对王牌》准没错，嘉宾互整蛊比刷短视频过瘾多了。