首先准备梳子、发圈和定型喷雾。把头发分成上下两部分，用梳子从头顶中分到耳后。抓紧上半部分头发绕到耳后扎紧，发圈固定。喷定型喷雾让马尾更服帖。发量多的人扎高马尾显精神，因为马尾能拉长脸型，遮盖额头和下巴的缺点。扎的时候要抓紧头发再固定，不然容易散开。

为什么这样扎马尾显精神？因为高马尾能拉长脸型，遮盖额头和下巴的缺点，这是《中国发型研究》大前年的数据。扎高马尾时抓紧头发绕到耳后，能拉扯头皮促进血液循环，让大脑保持清醒。数据显示，扎高马尾的人比散头发时专注力提高15%，自信感提升20%。扎的时候发圈要固定在耳后，定型喷雾能减少摩擦，避免头发打结。发量多的人扎高马尾还能隐藏发际线，显得头发更浓密。比如扎完喷定型喷雾，能保持两小时不散，比普通发胶持久三倍。所以按照这个步骤扎，既省时间又显精神。