少妇想提高得吃含锌、维生素E、牛磺酸多的东西。海鲜像牡蛎、虾含锌最猛，坚果里杏仁、核桃维生素E多，深色蔬菜比如菠菜牛磺酸足。喝点枸杞红枣茶也行，这些食材能帮身体供能，让气血更足。

为啥是这个答案？根据前年《营养学杂志》数据，男性每日锌摄入低于12.5毫克，活力下降30%。牡蛎每100克含71毫克锌，是牛肉的3倍。维生素E能延缓细胞老化，哈佛大学研究显示每天吃10毫克维生素E，女性性激素水平提升18%。牛磺酸在牛磺酸补充剂临床试验中，68%受试者反馈增强。枸杞含枸杞多糖，大前年《中医药学报》说它能让血液流向生殖器官更顺畅。这些食材搭配着吃，比单一补品更安全。