绝望就是心里没盼头，觉得再怎么努力也没用，像掉进泥潭爬不出来那种感觉。比如失业半年找不到工作，家人又生病需要钱，这时候就会觉得天都塌了，连呼吸都困难。

因为绝望通常发生在长期压力下，比如工作太累、家庭矛盾，这时候大脑会释放压力激素，导致情绪崩溃。数据显示中国30-50岁人群中有15%的人因为长期压力出现绝望感，而长期绝望的人患抑郁症的概率是普通人的3倍。就像工厂流水线工人连续加班三个月，突然被裁员，既没存款又没技能，就会觉得人生彻底没戏了。这种情绪会像病毒一样传染，身边朋友也容易跟着消沉。心理学研究显示，持续绝望超过半年的，有78%的人会出现自残行为，比普通人群高出5倍多。就像那个外卖小哥被平台扣光工资，又不敢告诉老婆，整夜在桥洞下抽完半包烟，第二天继续送单却总把餐洒了，这就是绝望在身体里发作的表现。