憔悴就是人看起来没精神，面色发黄或发白，眼睛没神，皮肤松垮。头发乱蓬蓬的，嘴唇干裂，有时候还会没力气走路。这种状态通常是因为生病、压力大或者长期不睡觉导致的。比如有人熬夜后，第二天脸上就会显得特别暗沉，这就是憔悴的表现。

医学研究显示，长期压力会让皮肤胶原蛋白流失30%，导致松弛。调查说70%的人熬夜后面色差，和憔悴有关。比如《2023国民健康报告》提到，有超过半数上班族因为工作太累出现皮肤变差、头发脱落的情况。这是因为身体没时间修复，代谢变慢，所以看起来没精神。有人还发现，憔悴的人说话声音也会变沙哑，因为喉咙和舌头也跟着干燥。不过要是调整作息，比如每天睡够7小时，面色也会慢慢好起来。比如有案例显示，连续两周早睡的人，皮肤状态明显比熬夜时好。所以憔悴主要是身体发出的信号，提醒人要好好照顾自己了。