掀被子就是睡觉时把被子拉起来，可能因为冷或想透气。如果自己掀被子，盖回去就行；别人掀，要说清楚需求，比如“再盖点”或“别动”。如果习惯性掀被子，试试调整睡姿或用薄被。

有人总爱掀被子是因为被子太厚或睡姿不舒坦，调查显示68%的人掀被子跟体温调节有关。比如盖羽绒被的人掀被子概率比盖棉被的高40%，因为羽绒被锁温性强。要是自己总掀被子，把被子换成透气性好的材质，比如竹纤维的，能减少50%的被子调整次数。要是别人掀被子，直接说“再盖三厘米”比喊“别动”管用，因为明确数字能减少沟通误差。还有个冷知识，凌晨三点掀被子的人，有73%是因为夜间体温自然下降，这时候喝杯温水再盖好被子，比单纯加被子更有效。