吃东西和长相有关联，比如吃太多高糖高盐的会变丑，多吃富含维生素和抗氧化剂的会变美。高糖食物会让皮肤长痘痘、发黄，高盐食物容易水肿显胖。变美食物像水果蔬菜、坚果这些，能补充营养让皮肤好、头发亮。

为啥是这个理儿呢？因为高糖会让身体产生糖化反应，破坏皮肤胶原蛋白，有研究说每天吃超过50克糖的人皮肤老化速度加快30%。高盐会让水分滞留在体内，脸看起来肿得像包子。而维生素A、C、E这些营养素能修复细胞，比如每天吃200克胡萝卜能补充维生素A，延缓皱纹出现。抗氧化剂像蓝莓里的花青素，能减少自由基伤害，有实验显示每周吃三次蓝莓的人皮肤弹性提升15%。不过要注意别过量，比如坚果每天吃30克够用，吃多了反而发胖。还有，喝水少也会变丑，因为缺水皮肤会干裂，每天喝够1.5升水能改善皮肤状态。