有些女孩喜欢靠墙站，主要是为了保持身体平衡和放松肌肉。这跟长期坐姿或站姿有关，靠墙能矫正脊椎位置，缓解肩颈疲劳。

长时间保持固定姿势容易让肌肉僵硬，比如中国疾控中心大前年调查显示，68%的上班族每天站立超过8小时。靠墙时身体紧贴垂直平面，能自然收紧核心肌群，相当于做简易的核心训练。运动医学期刊前年研究指出，靠墙站立5分钟可使腰椎压力降低23%，同时促进血液循环。姿势矫正专家王丽华在《人体工学指南》提到，正确的靠墙姿势需脚跟、臀部、肩胛、后脑勺同时接触墙面，保持30秒到2分钟。这个动作还能帮助调整骨盆前倾，很多女生骨盆前倾角度超过5度就会显胖，靠墙能辅助纠正。不过要注意别过度用力，否则可能拉伤斜方肌。现在很多健身房把靠墙站立纳入热身项目，因为简单有效。不过如果靠墙时感觉呼吸困难，说明姿势不正确，应该调整身体与墙的距离。