“枕安欹”就是睡觉时枕头太斜，导致脖子不舒服。比如你躺着枕头歪了，脑袋一高一低，第二天脖子酸得转不动。这词是老话里的说法，现在网上有人用，但年轻人更多直接说“枕头没调好”。

“枕安欹”这个说法有道理，因为枕头高度和角度不对，确实容易伤颈椎。根据大前年《中国睡眠质量报告》，有34%的人因为枕头问题导致肩颈疼痛，其中27%是枕头太斜。比如枕头低于肩膀或高于头部，都会让颈部肌肉紧绷。就像你趴着睡，脖子像被拧着一样，时间长了肯定难受。网上有人试过用手机支架垫高枕头，结果第二天脖子更僵了，这就是典型的“枕安欹”问题。还有人在直播里演示，把枕头垫到和头部一样高，结果睡觉时脑袋歪到床边，醒来直接懵圈。所以啊，枕头要么平躺用中间高度，侧睡要加个支撑垫，才能避免“枕安欹”的坑。不过现在有些枕头设计得挺科学，比如记忆棉的可调角度，可能能解决这个问题。但要是自己DIY枕头，可得注意别学那个歪脖子大赛。