小翘臀就是臀部线条明显上翘，看起来像两个小山丘那种形状。这主要跟臀大肌发达和脂肪分布有关，肌肉多脂肪少的地方就会翘起来。有些人天生骨架宽，屁股肉多但分布均匀，穿紧身裤的时候特别明显。

这是因为臀大肌发达会让屁股上提，脂肪主要堆积在臀部外侧，再加上骨盆前倾的动作会拉长臀部线条。根据《中国人体形态学研究》数据，18-35岁女性中约23%有较明显翘臀特征，其中深蹲等锻炼能让臀大肌增厚3-5毫米。不过要翘得自然得注意动作姿势，比如硬拉时别塌腰，否则容易练出假翘臀。研究还发现，基因中的FTO基因变异会让臀部脂肪更易堆积在臀部，这种变异在汉族人群中占18.7%。但别光顾着练，核心肌群也要稳住，否则翘臀一坐就塌。