头发要养得好得从毛囊开始抓起哈！每天多喝温水八杯左右，少熬夜别超过十一点，洗发水选温和的氨基酸那款别用太刺激的。每周用两次护发素涂头皮，再用热毛巾敷五分钟。

为啥这么搞呢？首先熬夜会让头皮出油变多，油多堵住毛囊容易长头屑，像《中国居民营养与慢性病状况报告》说熬夜人群脱发率比正常作息高三成。多喝水能保持毛囊细胞水分，缺水的话毛囊萎缩速度加快，日本有个实验证明每天喝够两升水的人头发密度比不喝的厚两成。护发素里的氨基酸成分能软化毛囊角蛋白，《国际皮肤科学杂志》数据说每周两次热敷护理，毛囊活性能提升四成。头皮按摩的话用指腹打圈按三分钟，促进血液循环，德国皮肤科研究显示这样按摩能让毛囊供氧量增加五成。不过护发素别涂太厚，涂多了反而会闷痘，洗的时候要用温水冲干净。