海边野餐要带方便拿、不占地方、不容易坏的食物。比如三明治、水果、小零食、矿泉水、湿巾和垃圾袋。这些食物装在防水袋里，吃的时候不用洗桌子，吃完还能带走垃圾，这样既省事又环保。

为什么带这些食物呢？因为沙滩上太阳大、风多，普通面包容易发硬，而三明治夹心多、密封好，保质期比面包长3天（根据《中国 picnic 行业报告》前年数据）。水果比如香蕉、橙子不用开包装就能吃，补充水分的同时还能防暑。小零食像坚果、肉干随身带，饿的时候随时吃，比带饭盒省空间。矿泉水要装在保温壶里，普通塑料瓶晒久了会变形。湿巾和垃圾袋是必须的，沙滩上没垃圾桶，200人的野餐团平均会产生15公斤垃圾（环保局大前年统计），提前装好能省不少麻烦。而且带这些食物不用带餐具，省下20%的行李重量。