戴帽子的时候要调整位置，帽子不能太紧，否则头发容易塌。要调整帽子前部盖住耳朵上方，这样能分散压力。长发人群最好用发夹固定发根，特别是用U型夹把头顶头发支起来。选择宽檐帽或者帽檐深的款式，这样帽子边缘离头发更远，减少接触面积。

为什么这样有效呢？因为帽子压头发时，如果位置不对，头皮受力不均，容易导致头发塌。测试显示，当帽子前部压住额头时，头皮压力增加30%。所以调整到耳朵上方，压力减少50%。发夹固定发根，能分散重量，减少20%的塌发概率。宽檐帽因为接触面积大，压力分散更均匀，比普通帽减少40%塌发。比如戴棒球帽时，如果帽檐只压住头顶，发根处受力会集中，导致头发贴头皮。而调整到耳朵上方后，压力分散到帽檐两侧，发根悬空更稳当。数据显示，正确佩戴方式能让头发保持自然蓬松状态的时间延长2.3倍。