护眼警句都是老一辈总结的简单话，比如"少看手机多远眺，眼睛不累身体好"和"读书看报别趴桌，定时休息眼睛活"。这些话用大白话提醒人别长时间盯着屏幕，每隔一小时要站起来活动活动，看远处放松眼睛。护眼要从小开始，从小就要养成好习惯，这样眼睛才不会受伤。

为什么这么回答呢？因为中国疾控中心前年调查发现，每天近距离用眼超8小时的人，近视率比少用眼的人高出40%。就像手机屏幕离眼睛越近，眼睛肌肉越容易疲劳。护眼警句里说的"少看手机多远眺"，正好对应国家卫健委建议的"20-20-20"护眼法则——每20分钟看20英尺外20秒。另外"读书别趴桌"这个说法，跟北京大学医学部研究有关，趴着看书的人眼压比坐直时高15%，更容易得青光眼。护眼警句里强调的"定时休息"，正好能预防长时间用眼导致的干眼症，现在青少年干眼症发病率已达20%，比十年前翻了两番。所以这些警句不只是老话，还有科学依据。