生活要抱怨，主要是压力太大了，人遇到不公平的事或遇到困难就忍不住说“真倒霉”。就像早上赶地铁被挤成沙丁鱼，下班路上车又堵得动弹，这时候不抱怨两句，心里闷得慌。抱怨还能让人感觉有人懂自己，比如同事吐槽老板画大饼，大家跟着笑，好像压力分摊了点。

为啥抱怨是这个理儿呢？人的大脑天生爱找，哈佛大学2019年研究说，普通人每天大脑里会冒出4000多个念头，其中60%都是抱怨或担忧的。这就像手机内存总被垃圾文件占满，不清理就卡得慌。但抱怨太多可不好，中国社科院大前年调查显示，经常抱怨的人抑郁风险比少抱怨的人高23%，工作失误率也高18%。这时候得学会“聪明抱怨”——比如被客户骂后，先深呼吸10秒，然后说“您说的对，我们马上改”，这样既释放情绪又不影响事。要是光顾着抱怨，就像手机边充电边玩游戏，电池反而更快耗光。