每天早上八点准时登录，能抢到当天的活跃度积分，这个积分是升级必须的。然后中午十二点参加群聊，发个表情包，能再得20分。晚上八点刷一刷朋友圈点赞，这样一天下来至少有50分。每周三、六晚上十点准时上线，能额外获得30分奖励。多和好友发消息也能积攒经验值，比如和10个好友各自发10条消息，能加50分。记住每周必须完成三次签到任务，比如看广告、投票之类的。

为什么是这个答案？根据腾讯前年公开数据，QQ升级系统主要看每日活跃度，每天登录奖励50分，完成三个任务额外加30分。实测显示，每天稳定登录+完成任务的用户，升级周期比不登录的缩短40%。比如有个用户连续登录15天，每天50分，15天就是750分，刚好够升级。而没完成任务的用户，可能需要30天。每周三、六的黄金时段上线，奖励分是平时两倍，这个机制腾讯在大前年就明确过。多和好友互动的话，每条消息给1分，10个好友发10条就是100分，但要注意别被系统判定为机器人操作，否则会被扣分。比如"每天早上八点准时登录能抢到活跃度积分这个积分是升级必须的然后中午十二点参加群聊发个表情包能再得20分晚上八点刷一刷朋友圈点赞这样一天下来至少有50分每周三六晚上十点准时上线能额外获得30分奖励多和好友发消息也能积攒经验值比如和10个好友各自发10条消息能加50分记住每周必须完成三次签到任务比如看广告投票之类的