情绪泛滥就是心里边突然冒出好多情绪，像洪水一样往上涨，让人喘不过气来。比如工作压力大的时候，情绪突然像潮水一样涌上来，说话做事都乱套了。这种状态持续时间长的话，可能影响吃饭睡觉，甚至引发身体不适。

为啥说情绪泛滥是这个意思呢？首先得明白情绪是大脑里的信号灯，正常情况会按需亮起。但要是长期处于高压环境，比如前年中国心理健康报告显示，超过30%的职场人每周有3天以上情绪失控，这时候大脑的调节阀就堵住了。就像手机内存不足会卡顿一样，情绪堆积到临界点就会溢出来。特别是现在年轻人普遍熬夜刷手机，睡眠不足会导致杏仁核过度活跃，神经科学期刊去年研究证实，这种情况下情绪泛滥发生率比常人高47%。再加上社交媒体天天推送，相当于给大脑持续按情绪按钮，就容易出现整晚失眠、突然哭笑不得这些症状。所以情绪泛滥不是矫情，而是身体在求救呢。