想让头发变粗得做好两件事护发和生发。护发方面要少烫染少用高温吹风机，因为化学药水会伤毛囊。生发的话每天用指腹按摩头皮5分钟，配合生姜汁或米汤涂头皮，再吃多点鸡蛋和坚果补充营养。坚持三个月就能看到效果。

为什么这样做有效呢首先烫染后头发断裂率增加40%这个数据来自《中国头皮健康白皮书》大前年报告。头皮按摩能促进毛细血管循环，日本美容协会实验证明每天按摩15分钟三个月后发密度增加20%。生姜里的姜辣素能刺激毛囊细胞再生，韩国首尔大学研究显示用生姜头皮液6周后发丝直径增厚15%。蛋白质和维生素不足会让头发像枯草，中国营养学会建议每天吃50克优质蛋白比如鸡蛋和猪肝。这些方法都是基于头皮结构和营养学原理设计的，就像给土地施肥再浇水一样，毛囊才能长出粗壮头发。