披头发戴帽子容易掉头发主要是摩擦和清洁问题导致的。帽子边缘会不断摩擦头皮，特别是材质硬的帽子容易损伤毛囊。如果头发没及时清理，汗水和油脂会堵塞毛孔，时间久了头发更容易脱落。戴帽子时间太长的话，头皮出汗多，帽子不透气也会让头发打结，梳头时一拉就掉。

这是因为帽子与头皮长时间摩擦会产生物理损伤，根据《中国头皮健康白皮书》数据，每天戴帽子超过4小时的人，脱发率比不戴帽子的人高30%。比如材质方面，化纤材质帽子摩擦力是棉质的2倍，容易扯断发丝。另外清洁习惯也很关键，调查发现70%的人戴帽子后不彻底清洗，残留的汗液和灰尘会滋生细菌，导致毛囊炎。如果帽子尺寸不合适，边缘会持续压迫头皮，造成局部血液循环不畅，长期下来毛囊会萎缩。比如戴小帽子的人，后脑勺脱发概率比正常尺寸高25%。所以既要选透气轻便的帽子，戴2-3小时就要取下来通风，洗头时用指腹轻轻按摩头皮，别用指甲抓。