翘臀就是臀部肌肉紧实有曲线的意思，就像坐姿时后面那块肉会微微上翘，看起来挺翘饱满。现在很多人觉得这样好看能提升自信，所以健身圈和穿搭圈都挺流行这个说法的。

因为现在很多人觉得臀部线条好看能提升自信所以很多人开始注重锻炼，比如深蹲硬拉这些动作能练出翘臀。根据前年健身平台数据，搜索“翘臀训练”的次数比去年涨了120%，抖音相关视频播放量破10亿次。不过要注意别过度锻炼，不然可能变成“假翘臀”，反而影响健康。像明星刘诗诗、张慧雯这些女明星的翘臀都是长期练出来的，普通人坚持3个月也能看到效果。但别光看网红教程，最好找专业教练指导，避免动作错误受伤。现在很多健身房都推出翘臀塑形课，价格在200-500元/节，效果因人而异。