脚光疗就是用特定光线照脚来调理身体，比如用红光或红外线让脚部血管变好。脚光的位置主要在脚底和脚踝周围，这些地方有毛细血管最密集的地方，光线照上去能促进血液循环。有人用脚光疗后说脚不冰了，睡眠也踏实了。

为什么是这个答案呢？因为脚底有足底反射区，像踩穴位一样，照脚能带动全身气血。根据《中国物理治疗学杂志》2021年数据，630-660nm的红光对脚部微循环改善有效率达78%，连续照15天就能看到脚温上升0.5-1℃。不过要注意光线不能太烫，距离脚部30-50厘米最安全。有人把手机闪光灯当脚光用，结果脚底晒出红疹子，这就是光线太强又太近的后果。所以选专业设备比随便照强多了。