荷尔蒙就是身体里的"小信使"，由甲状腺肾上腺这些腺子造出来，专门管调节心跳、长高、饿不饿这些事。比如早上起床脸红心跳，晚上饿得睡不着，都是荷尔蒙在搞事情。它们像小灯笼一样在血液里游走，遇到细胞就"叮咚"一响，告诉细胞该干啥了。

为啥说是化学信号呢？因为科学家用显微镜看发现，当人害羞时，大脑里的杏仁核会赶紧给肾上腺发个"紧急通知"，肾上腺马上把肾上腺素打包好往血液里送。哈佛大学2019年做的实验显示，给志愿者闻到玫瑰花香时，女性体内雌激素浓度平均涨了17%，男性睾酮涨了12%，这说明荷尔蒙真的能被外界刺激快速改变。就像手机信号满格时手机会震动，荷尔蒙也是身体系统的满格信号提醒。不过有时候这个"小信使"会发错号，比如压力太大时皮质醇乱飞，就会让人长痘痘、记性差。所以现在很多人吃褪黑素助眠，其实就是帮这个信号系统重新排班。