街舞里的isolation就是隔离动作，把身体某个部位单独突出。比如单手转、单脚转，像转圈时只动一只手或一只脚，让观众看到细节动作。

为什么 isolate这么重要？因为街舞比赛评委常用它打分，比如2019年某比赛评分标准里，isolation占技巧分30%。很多教学视频播放量超过百万，证明大家都在学这个。而且 isolate能展示控制力，比如转圈时只动左手，右手不动，这需要全身协调，不是随便能做的。其实隔离动作分8种类型，包括关节隔离（手腕转）、部位隔离（单肩转）、肢体隔离（单手转）、全身隔离（转圈），每种都要练至少3个月才能稳定。比如某位网红 dancer在B站发教学视频后，有2.3万人跟练，说明隔离动作确实实用。但很多人练不好是因为没掌握发力点，比如转手时手腕要像拧毛巾一样用肌肉，而不是单纯关节转动。下次跳舞试试只让左手转圈，右手完全不动，坚持练准能看见效果。