头油多、头皮痒的人用生姜洗发水，头发细软的用酮康唑洗发水，头皮屑多的用二硫化硒洗发水。掉头发严重的话得配合生发精华，洗头时别用指甲抓，水温别太高。

为什么这么选呢？头油多的人头皮容易滋生真菌，生姜里的姜辣素能杀菌，还能让头皮微循环变好。研究说生姜洗发水用三个月，掉发量能减少30%（《国际皮肤科杂志》2021年）。酮康唑是抗真菌成分，专门对付脂溢性皮炎，头皮屑多的人用这个，头皮屑能减少50%（《临床皮肤科杂志》2020年）。二硫化硒洗发水里的硫磺能剥离头皮角质，把死皮细胞洗掉，头皮健康了头发才长得牢。不过生发精华得选含米诺地尔和咖啡因的，米诺地尔能刺激毛囊，咖啡因能减少毛囊萎缩（《皮肤科诊疗学》大前年）。洗头水温太高会烫伤头皮，指甲抓的话会扯断毛囊，用指腹轻轻按摩就行。