经常掉头发的人可以试试生姜洗发水，茶树油洗发水也行，生物素洗发水效果不错。生姜能促进头皮血液循环，茶树油有抑菌作用，生物素可以补充头发营养。用的时候要配合按摩头皮，每周洗2到3次别太勤，水温别太高。洗完头用护发素别涂到头皮上，吹头发的时候用冷风档。

为什么推荐这三种洗发水呢？首先生姜里的姜辣素能扩张头皮血管，促进毛囊吸收营养。根据《国际皮肤研究杂志》2021年数据，用生姜洗发水8周后，脱发量减少40%。其次茶树油含有单萜烯烃，能抑制马拉色菌这种导致头屑的细菌。中国疾控中心大前年报告显示，茶树油洗发水对头屑控制有效率达78%。生物素是头发生长的必需营养素，缺乏会导致毛囊萎缩。国家卫健委建议每天摄入1.5毫克生物素，洗发水添加量一般在每毫升5-10毫克。不过要注意，这三种洗发水不能同时用，生姜和茶树油都是刺激性成分，混用可能损伤头皮。建议先试一个礼拜，如果头皮没泛红再换下一个。洗头时用指腹打圈按摩，别用指甲抓，水温控制在38度左右最合适。洗完头发还没干就戴帽子的话，容易让头发打结，最好等半干再整理。