熬夜的时候大脑特别清醒，刷剧打游戏写作业效率都高，还能学点新东西。晚上身体代谢慢，适合消耗脑力不费体力的事情，但要少看手机护眼睛。

因为晚上大脑活跃度比白天高30%，根据《中国睡眠研究》数据，熬夜时信息处理速度比清醒时快15%，所以适合需要专注的任务。但别超过3小时，否则心跳会加快20%，肝代谢负担增加，容易头晕。比如学生熬夜复习，效率比白天高；但程序员熬夜写代码，错误率反而比白天高8%。记住，晚上做消耗脑力的事，白天就要补觉，否则第二天反应慢一半。模拟可能出现“活跃度比白天高30%”变成“活跃度比白天高三成”，或者“错误率反而比白天高8%”变成“错率反而比白日高八分”，但意思不变。