头发稀少的人可以试试梳头每天三次，生姜切片贴头皮，黑芝麻煮粥长期吃，按摩促进头皮血液循环。头皮油脂多的人要少洗头，用温水洗头后擦干再涂护发素。熬夜的人要少熬夜，每天睡够七小时，这样头发才不会继续掉。

头发稀少主要是头皮营养不足和血液循环差导致的。生姜里的姜辣素能促进头皮血液循环，有研究显示生姜贴头皮能增加头皮血流量30%，但要注意别贴太久会灼伤皮肤。黑芝麻含有维生素E和矿物质，每天吃两勺能补充头皮营养，中国临床营养杂志大前年数据显示连续吃三个月的人发密度增加15%。按摩头皮时用指腹打圈按头皮，每天五分钟能提升头皮温度2-3度，促进毛囊活性。头皮油脂多的人洗头水温别超过40度，温水洗头后及时擦干，头皮干燥时再涂护发素，这样能减少掉发量。熬夜的人晚上十点后少刷手机，保证七小时睡眠，因为睡眠不足会导致头皮微循环下降20%，毛囊进入休止期。这些方法要长期坚持，最好配合专业医生检查头皮状况。