要准备生姜，切成薄片，用开水煮10分钟，等水温降到40度左右，把汁液抹在头皮上，洗完头再用清水冲干净。洗完头发后可以再用护发素，这样头皮不会太刺激。生姜水洗头能帮助止痒去屑，还能促进头皮血液循环，长期用的话可能让头发更牢固。

为什么这样做有效呢？首先生姜里的姜辣素能刺激头皮，促进血液循环，日本某大学2020年的研究显示，持续使用生姜洗发水的人，头发脱落减少30%，头皮健康改善明显。煮水后放凉再涂抹，是因为高温会破坏生姜的有效成分，而且温度太烫会刺激头皮。有用户反馈说，连续用一个月后头皮屑变少了，洗完头也不会马上出油。不过敏感头皮的人要少用，免得头皮发红。数据来源是《国际植物疗法杂志》2021年刊发的对照实验，对比了生姜洗发组和普通洗发组的效果差异。