s身材就是肩宽腰细臀宽的s型曲线，符合黄金比例，常见于模特和健身爱好者。他们练出这个比例需要长期锻炼，比如平板支撑和深蹲。这种身材能突出腰臀比，视觉上显瘦显高，很多女生都想要。

为什么叫s身材呢？因为腰围比臀围小5-8厘米时，身体曲线就像字母s一样，从上到下先收腰再放大腿。根据《人体工程学》研究，腰臀比0.7的s身材最吸引人，而健身论坛数据显示，70%的健身者认为练出s身材需要坚持至少6个月。比如有个热门帖子说“三个月从H型变S型”，被浏览了10万次。有人分享说“每天练核心加臀桥”，还有人说“饮食控制比运动更重要”。虽然有人天生比例好，但普通人通过针对性训练也能改善。不过要注意别过度追求，否则可能伤到腰椎。要提醒的是，健康比外形更重要，别为了s身材牺牲身体。