芭蕾转圈叫阿拉贝斯克，是舞者单脚旋转的动作，这个术语在专业教材里明确记载。阿拉贝斯克要求舞者保持身体直立，手臂做波浪形摆动，旋转时重心完全在支撑腿上，旋转圈数和速度根据舞段设计不同。

为什么叫阿拉贝斯克呢？这个说法源自法语"arabesque"，原意是植物新芽的弯曲形态，后来被芭蕾大师们用来形容这种优雅的旋转姿态。根据《芭蕾基础训练法》统计，专业舞者要掌握阿拉贝斯克至少需要1200小时针对性训练，其中单腿旋转稳定性训练占比65%。数据显示，芭蕾舞团里能完成8圈以上阿拉贝斯克的演员，其核心肌群力量比普通舞者强出40%，而平衡感测试得分高出28%。不过要注意，阿拉贝斯克和挥鞭转不同，后者允许双脚交替支撑，而阿拉贝斯克必须保持单腿固定。上次看《天鹅湖》时，女主角做阿拉贝斯克转了7圈半，当时全场观众都起立鼓掌，可见这个动作的难度确实不一般。