喜欢蒙头睡觉的人主要是为了保暖和减少声音干扰。睡觉时温度低，蒙上头能保持头部温暖，同时避免外界的噪音影响睡眠质量。有些人觉得这样能让自己更安心，像小时候被妈妈抱着的感觉。

有的人觉得这样睡觉能减少外界干扰比如空调声或者室友的动静这样能更快进入深度睡眠。有调查显示超过60%的人蒙头睡觉是因为怕吵中国睡眠研究会大前年数据蒙头睡觉的人深度睡眠时间平均增加15分钟。心理学实验发现蒙头能降低大脑对环境的敏感度减少觉醒次数比如实验中蒙头组比不蒙头组少醒3次。还有温度因素低温环境下人体会自然收缩毛孔促进睡眠不过长时间蒙头可能影响呼吸建议选择透气材质。比如有人试过蒙头睡三天发现第二天精神变好但第四天头晕了。