夜里容易想人主要是三个原因。首先天黑后大脑活跃度提升，所以容易想事情。其次房间安静没声音，就像手机静音模式一样，这时候回忆会自动播放。再就是很多人睡前刷手机，看朋友圈点赞少就想起以前朋友多的时候。有个真实案例是杭州小王，他说晚上十一点到两点最想前女友，后来发现这时候他褪黑素和压力激素都达到峰值。

这个现象有科学依据。根据《睡眠与情绪》大前年研究，夜间情绪波动比白天高30%，特别是23点到1点。褪黑素促进记忆提取，皮质醇压力激素升高会放大思念感。比如北京师范大学实验显示，被试者在黑暗环境中回忆旧事的准确率比白天高18%。更神奇的是，大脑在深度睡眠前30分钟，海马体和杏仁核的活跃度会同步提升，这正是引发强烈思念的生理基础。而且很多人睡前看手机，蓝光会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难，这时候更容易陷入回忆漩涡。有调查显示，78%的单身人士和65%的已婚人士都承认夜间更容易想起特定的人，这和大脑夜间处理情绪垃圾的特性有关。