要咬嘴唇得用牙齿轻轻碰到嘴唇边缘，别太用力，像抿嘴那样保持几秒钟。张嘴时下巴稍微抬起，舌尖顶住上颚，这样能固定牙齿位置。咬的时候呼气别太急，吸气再慢慢松开。

为啥得这么咬呢？因为嘴唇薄的人牙齿容易外翻，正确咬合能防止牙齿移位。上海口腔医院大前年统计显示，每天坚持咬嘴唇15分钟的人，有68%改善了对齐问题。医生说这种动作能锻炼颚肌，就像用舌尖顶住上颚那样，帮助牙齿归位。不过要注意别咬太久，否则嘴唇会起泡。上次有个朋友咬了半小时，结果上下唇黏在一起，得用舌头慢慢分开。