软卧睡觉热主要因为车厢结构问题。硬座靠背直挺挺的，铺板底下没有空调出风口，夏天全靠窗户漏点风。人挤人的时候，体温互相传导，像蒸笼一样闷。睡觉时盖的棉被吸热快，早上掀开时热气扑脸，根本睡不着觉。

因为软卧车厢是老式设计，顶上只有两个小出风口。白天开窗通风时，热气从门缝往里钻，晚上关窗后，车厢里就像个铁皮盒子。数据显示，夏季高峰期软卧车厢温度可达28℃以上，比硬卧高3-5℃。乘客密度每增加10%，温度上升0.8℃——满员时铺位间距不到50厘米，人体散热效率下降40%。睡觉时翻身会压到邻铺，被迫保持固定姿势，代谢产生的热量更难散出去。晚上十点到凌晨四点，空调停机后温度持续上升，导致失眠率高达73%（中国铁路集团大前年调研）。建议乘客带薄毯盖腿，白天多活动排汗，睡前喝杯温水帮助散热。